الزيتون فوائده واضراره
الزيتون
تعتبر شجرة الزيتون من الاشجار المباركة التى ذكرها الله فى القران
الكريم ومشهورة في مناطق حوض البحر
المتوسط ولها فوائد عديدة تعود على
الجسم وحياة الانسان
فهى كثمار تستخدم كزيت اما
اخشابها تستخدم كوقود للدف
ويوصي خبراء التغذية بتناول ما يقارب 7 حبات من الزيتون يوميا لما
لها من أسرار وقيمة عذائية عالية الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
فوائد الزيتون
التخلص
من الكولسترول الزائد في الدم
مصدر للالياف الغذائية
مصدر للالياف الغذائية
تنظيم مستويات السكر فى الدم
مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين هـ و فيتامين ا
وفيتامين ب
تحسين صحة الجهاز التناسلى وزيادة الخصوبة
يحتوى ع العديد من المعادن مثل الصوديوم والمغنسيوم
والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور والكبريت واليود
يحافظ على صحة ونعومة البشرة لاحتوائه على حمض الاوليك
يعالج امراض الجهاز التنفسى من الربو والبلغم والسعال
يقى من
الاصابة بسرطان القولون والتهابات المفاصل
اضرار
الزيتون
وبالرغم
من الفوائد العديدة للزيتون الا انه له اضرار ايضا لاحتوائه على كمية كبيرة من
الاملاح التى تستخدم لتخزينه
واثاره
هى الحساسية والمعادن الثقيلة مثل الليثيوم والكبريت
ليست هناك تعليقات