طريقة عمل سلطة التونه بالخضراوات صحيه جدا
المكونات
- علبة تونة مصفاه من الزيت - طماطم مقطعه مكعبات - فلفل حار- ملعقة كبيرة كمون مطحون - ملعقة صغيرة فلفل اسود - نص م ملح - ربع كوب خل مع ليمون - ورقات خس كابوتشى مقطع رفيع جدا او كبير - فلفل رومى مقطع صغير - ملعقتين مايونيز مع ملعقة طحينة
الخطوات
- تشطف قطعة التونة من الزيت بالماء وتوضع في طبق عميق تقطع الخضروات وتوضع جانبا طماطم و فلفل رومى وفلفل حار وكابوتشى الصوص المكون من الملح والفلفل والكمون والمايونبز والطحينة والخل والليمون تقلب كل المكونات معا بحيث تحافظ على كتلة التونة لكى لا تتفتت وتضيع قيمتها الغذائية مع المكونات الاخرى وبالهناء والشفاء
ليست هناك تعليقات